Ti prendi cura di tutti. E tu?
Chi si prende cura di te?
Hai sempre messo gli altri al primo posto.
Ora è il tuo momento.
Amunì Academy è il percorso che ti aiuta a ritrovare te stessa con dolcezza, senza pressioni né giudizi.
Un cammino di coaching e counseling, per donne piene di responsabilità che vogliono tornare a sentirsi lucide, energiche, in equilibrio e in connessione con il proprio corpo.
Inizia oggi il tuo viaggio verso la migliore versione di te!
Dimmi... ti RISUONA??
Sei una donna che ha sempre dato molto agli altri: in famiglia, in amore, nelle amicizie, al lavoro.
E ora ti senti stanca.
Dentro di te una voce grida:
“Basta non ce la faccio più!”
“Non posso andare avanti così, ma non so da dove iniziare!”
"Sono stanca di essere forte per tutti."
"Non so più cosa voglio veramente!”
Ti senti così?
Ti senti sempre di corsa e con la sensazione che il tempo non basti mai.
Hai poche energie ma sai che non ti puoi fermare.
Ti sembra che chiedere aiuto sia un lusso.
Ti senti confusa, arrabbiata, inadeguata, con tanti sensi di colpa, e molto severa con te stessa
Eppure, vorresti solo una cosa: respirare, sentirti più leggera, ricominciare a vivere più serenamente, con ritmi diversi.
Se ti riconosci in queste parole, sei nel posto giusto: conosco bene questo stato d’animo perché ci sono passata anche io.
E posso dirti con certezza che…
Non sei sola. Non sei sbagliata. Non sei esagerata.
Hai solo bisogno di un luogo dove qualcuno si prenda cura di te, per una volta.
Desideri soprattutto...
Riappropriarti del tuo tempo per te stessa e per ciò che ti piace fare.
Sentire di più il tuo corpo e capire meglio ciò di cui hai bisogno.
Smettere di sentirti sopraffatta e stanca, con la mente sempre in movimento (anche di notte).
Avere una vita più equilibrata, senza sensi di colpa e con una buona dose di leggerezza.
Ritrovare relax e serenità nelle tue relazioni, al lavoro e in famiglia.
Sentirti accolta, ascoltata, non giudicata.
Amunì Academy ti aiuta a trovare il tuo equilibrio con un percorso pratico ed efficace.
Un anno (o un mese alla volta) per ritrovare lucidità, tempo, energia, equilibrio.
Ogni mese affronti un tema diverso, legato al periodo dell’anno,
in un luogo sicuro e accogliente dove imparare a volerti bene
Forse stai PENSANDO...
"Non ho tempo per pensare a me stessa."
Io lo pensavo e “ho tirato la corda” finché non si è spezzata.
Ci sono passata anche io, fino a quando non ho chiesto aiuto e sono rinata.
Immagina come sarebbe...
Sentirti più leggera e serena, decisa e con le idee chiare
Trovare un ritmo che ti faccia star bene
Imparare ad amarti, davvero
Recuperare il tuo tempo, il tuo corpo, la tua missione
Avere più energia e vitalità nella tua giornata
Con Amunì Academy desidero offrirti una soluzione concreta anche per imparare a gestire ansia e insonnia, sciogliere tensioni fisiche e mentali e tanto altro.
Ascolta ciò che è successo a me...
Ecco come la mia vita è cambiata
Con l'Amunì Academy potrai
Ascoltare finalmente cosa senti, cosa vuoi, di cosa hai bisogno
Rallentare senza sentirti in colpa
Sentirti accompagnata da una psicoterapeuta con più di 20 anni di esperienza e da donne come te
Dire di no con più forza e meno paura
Riorganizzare il tuo tempo in modo più umano e sostenibile
Alleggerire la mente, il corpo e il cuore
Trovare uno spazio tuo, senza giudizio né aspettative
Ritrovare energia, lucidità e un senso di direzione
Tornare a te, un passo alla volta, con dolcezza e verità
POSSO AIUTARTI PERCHÉ
CI SONO PASSATA PRIMA DI TE!
HO VISSUTO personalmente LA TUA SITUAZIONE E SONO QUI PER AIUTARTI A RINASCERE
Vuoi approfondire? Prenota una call conoscitiva gratuita e senza impegno!
Sono Germana Pagliaro
Fondatrice di Amunì Academy
Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Funzionale
Esperta in Gestione dello Stress Femminile
Quello che ti svuota, ti toglie il respiro e ti fa dimenticare di te
Dopo anni di ascolto, formazione e soprattutto vita vissuta, ho capito una cosa fondamentale: lo stress non è un nemico da combattere, ma un messaggio da ascoltare.
È il tuo corpo che ti sta dicendo: “Non ce la faccio più così”.
Con Amunì Academy accompagno donne come te: stanche, responsabili, intelligenti, a ritrovare lucidità, leggerezza ed energia, passo dopo passo.
Lo faccio unendo psicologia, coaching, consapevolezza corporea, respiro profondo, alimentazione e… un pizzico di filosofia siciliana: quella che ti insegna a rallentare, respirare, non tenere tutto sulle spalle da sola.
Amunì, in siciliano, vuol dire "Andiamo! Dai, datti una mossa!"
È un’esortazione gentile ma decisa.
È quello che ti dico quando sei ferma da troppo tempo e non sai più da dove cominciare.
Amunì non è solo un percorso.
È un luogo sicuro dove puoi finalmente mettere giù le armi, respirare e ricominciare da te.
Con gentilezza. Con rispetto. Con cura.
Amunì. È ora di tornare a casa, dentro di te.
FORMAZIONE
INTERVENTI E CORSI SULLO STRESS
Cos'è Amunì Academy
Un percorso pensato per te, che hai poco tempo, ma vuoi finalmente cambiare le cose della tua vita, passo dopo passo, con dolcezza, profondità e strumenti concreti.
Integra psicoterapia olistica, counseling, coaching, crescita personale, gestione delle emozioni, alimentazione consapevole e movimento, seguendo il ritmo naturale delle stagioni e del sentire.
Ogni mese, infatti, approfondiamo un tema diverso, legato al periodo dell’anno, attraversandolo su 4 livelli intrecciati tra loro: mente, emozioni, fisiologia e postura.
Perché il benessere non nasce solo dalla testa, ma da un equilibrio profondo tra corpo, mente e cuore.
Le 4 Sfere dell’Essere
Il metodo unico
di Amunì Academy
L’area psicologica
e dei pensieri
Lavoriamo sui pensieri
ricorrenti, sulle credenze,
sui ricordi che ti influenzano
ogni giorno. Attraverso
esercizi di consapevolezza,
scrittura guidata, journaling
e riflessioni pratiche, impari
a osservare il tuo dialogo interno e schemi mentali e a trasformarli.
Emozioni e
Sensazioni
In ogni tema mensile
indaghiamo le emozioni
che lo attraversano.
Impari a riconoscerle,
accoglierle e gestirle,
senza reprimerle né
lasciarti travolgere. Un
percorso per riconnetterti
al tuo sentire, con
gentilezza e profondità.
Respiro, alimentazione
e ritmi del corpo
La mente non guarisce se
il corpo è in affanno.
In tutti gli articoli dedicati a quest'area ci occupiamo del tuo equilibrio fisiologico: tecniche di respirazione, alimentazione consapevole, attenzione ai ritmi del sonno e benessere fisico. Quest'area è curata
da medici specialisti ed esperti della nutrizione.
Corpo, movimento,
presenza
Il corpo parla, anche quando tu resti in silenzio. Con yoga, movimento consapevole, guida di trainer esperti e consigli su postura e movimento, ritrovi un rapporto più sano con te stessa. Perché il benessere fisico influisce su umore, lucidità e l’energia con cui affronti ogni giornata.
L’area psicologica
e dei pensieri
Lavoriamo sui pensieri
ricorrenti, sulle credenze,
sui ricordi che ti influenzano
ogni giorno. Attraverso
esercizi di consapevolezza,
scrittura guidata, journaling
e riflessioni pratiche, impari
a osservare il tuo dialogo interno e schemi mentali e a trasformarli.
Emozioni e Sensazioni
In ogni tema mensile indaghiamo
le emozioni che lo attraversano.
Impari a riconoscerle, accoglierle
e gestirle, senza reprimerle
né lasciarti travolgere.
Un percorso per riconnetterti
al tuo sentire,
con gentilezza e profondità.
Respiro, alimentazione
e ritmi del corpo
La mente non guarisce se
il corpo è in affanno.
In tutti gli articoli dedicati a quest'area ci occupiamo del tuo equilibrio fisiologico: tecniche di respirazione, alimentazione consapevole, attenzione ai ritmi del sonno e benessere fisico. Quest'area è curata
da medici specialisti ed esperti della nutrizione.
Corpo, movimento,
presenza
Il corpo parla, anche quando tu
resti in silenzio. Con yoga, movimento consapevole,
guida di trainer esperti e consigli
su postura e movimento, ritrovi un rapporto più sano con te stessa.
Perché il benessere fisico influisce su umore, lucidità e l’energia
con cui affronti ogni giornata.
È una comunità vera, che ti ascolta
e ti sostiene, mentre torni lentamente
a casa, dentro di te.
Un anno (o un mese alla volta) per ritrovare lucidità, tempo,
energia, equilibrio.
È una comunità vera, che ti ascolta e ti sostiene, mentre torni lentamente a casa,
dentro di te.
Un anno (o un mese alla volta) per ritrovare lucidità, tempo,
energia, equilibrio.
Amunì Academy è per te se
Spesso ti ritrovi a pensare
Non ho tempo per me
Lo stress mi sta consumando, ma non so come fermarlo
Ho provato altre soluzioni, ma nulla ha funzionato davvero
Mi sento spesso stanca e frustrata
Vorrei cambiare, ma non so da dove iniziare
E il senso di colpa che ti assale ogni volta che provi a pensare a te.
Amunì ti dice: non sei sbagliata. Sei solo stanca.
E hai tutto il diritto di rinascere, con gentilezza.
Cosa ricevi ogni mese
VIDEO CORSI REGISTRATI
Video lezioni pratiche pubblicate mensilmente da seguire con i tuoi ritmi, comodamente dal tuo luogo preferito. Ritagliati questo spazio speciale per te quando vuoi!
SESSIONE DI COUNSELING MENSILE PRIVATA 1:1
Un incontro personale dedicato con la tua tutor, counselor certificata, che ti accompagnerà per tutto il percorso e sarà sempre il tuo punto di riferimento.
COMMUNITY PRIVATA
SU TELEGRAM
Un cerchio accogliente dove restare in contatto con Germana e le altre. Scambi, stimoli quotidiani e supporto per non sentirti mai sola lungo il percorso.
MANUALI PRATICI
DI STUDIO
Strumenti semplici e preziosi per approfondire ogni aspetto del tuo benessere nelle 4 aree integrate: Mente e psicologia, Emozioni, Alimentazione e salute e Postura e movimento. Ricchi di esercizi pratici e informazioni preziose.
INOLTRE HO DECISO DI REGALARTI QUESTI 4 BONUS
BONUS 1
1 INCONTRO DI GRUPPO AL MESE
Si svolge online con Germana Pagliaro e il suo team, per condividere, respirare, sentire, insieme alle altre allieve.
VALORE 840€
BONUS 2
2 VIDEO ROUTINE
- Video di routine yoga del mattino per iniziare la giornata con energia
- Video di routine yoga della sera per accompagnarti al sonno con delicatezza
VALORE 199€
BONUS 3
Ebook “7 minuti di vacanza solo per te”
una pratica quotidiana di mindfulness, scrittura e leggerezza con 365 esercizi da fare per conoscersi meglio e amarsi
VALORE 15€
BONUS 4
Audio meditazioni mindfulness specifiche
VALORE 70€
Contenuti dell'Academy
Gennaio è il mese in cui si riparte davvero.
Iniziamo con un gesto di cura verso noi stesse: impariamo a programmare il nostro anno con intenzione, fissando obiettivi che ci facciano vibrare e non ci schiaccino.
Affronteremo insieme la paura del cambiamento, quella che spesso ci blocca, e scopriremo come piccoli passi concreti possano portarci lontano. Dopo le feste, ci prenderemo cura del nostro corpo e della nostra mente con una sana disintossicazione e un “restart muscolare” per risvegliare l’energia.
Febbraio ci invita ad amarci. Senza riserve, senza condizioni.
In un mese che parla d’amore, ci alleneremo a rivolgere lo sguardo dentro, in questo tempo invernale dedicato all'introspezione.
Impareremo a coltivare l’autostima giorno dopo giorno, anche attraverso i piccoli piaceri: un cioccolato fondente scelto con cura, una coccola per il corpo, una pratica di yoga che ci riconnette a noi stesse. Perché l’amore comincia da noi stesse: da come ci trattiamo ogni giorno.
Marzo ci accompagna a riscoprire la potenza delle parole.
La primavera si avvicina, e con essa il desiderio di aprirci alle relazioni.
Impareremo a comunicare in modo più autentico, superando blocchi, paure, bias cognitivi. Esploreremo il mondo delle emozioni che modellano i nostri legami, e ci alleneremo a nutrire connessioni vere e profonde. Scopriremo anche come il cibo e l’abbigliamento siano strumenti per raccontare chi siamo.
Aprile porta stanchezza, allergie, ma anche tanta voglia di leggerezza.
È il mese perfetto per fare pulizia, dentro e fuori.
Lavoreremo sull’energia imparando a liberarci da ciò che ci intossica: cibi sbagliati, dipendenze da zucchero, pensieri pesanti, relazioni tossiche. Ci nutriremo in modo più consapevole e impareremo a iniziare la giornata con una routine di yoga energizzante.
Con la luce che aumenta, cresce anche il bisogno di rallentare.
Maggio è il mese del riposo consapevole.
Impareremo ad alleggerirci dalle responsabilità inutili, a delegare senza sensi di colpa, a scegliere ciò che conta davvero. Affronteremo il tema dell’insonnia e della ruminazione mentale, scoprendo rituali serali, tecniche di mindfulness e una pratica di yoga pensata proprio per rilassarci profondamente e ritrovare il sonno.
Giugno ci insegna che cambiare si può. Sempre.
Con l’estate in arrivo, le nostre abitudini si modificano e il corpo si mostra di più.
Impareremo ad accogliere il cambiamento con fiducia, ascoltando il cuore per capire se siamo davvero sulla strada giusta.
Lavoreremo sull’accettazione del corpo, inserendo esercizi yoga “sgonfia pancia” e creando un’immagine di noi più libera, serena, forte.
Luglio ci accende.
Il caldo, il caos, i ritmi sballati… e l’irritabilità che esplode.
Impareremo a riconoscere la rabbia, a non reprimerla né subirla, ma ad ascoltarla con rispetto.
Ci alleneremo a fermare la spirale dei pensieri ossessivi e ad aumentare la consapevolezza delle nostre reazioni.
Parleremo anche di alimentazione in pre-menopausa, e riceveremo consigli pratici da due look creator per sentirci bene anche esteticamente, con semplicità e leggerezza.
Agosto è il tempo del silenzio interiore.
Senza troppi impegni, possiamo finalmente fermarci e ascoltarci.
Affronteremo il tema dell’ansia: capiremo cos’è, da dove nasce, come si manifesta nel corpo e nella mente.
Impareremo tecniche per gestirla: dialogo interno, respirazione, mindfulness, pratiche creative e riconciliazione con le parti più fragili di noi. Perché solo facendo pace dentro, possiamo vivere più leggere fuori.
Settembre è il nostro vero Capodanno.
Piuttosto che partire in quarta, impareremo a ripartire con dolcezza.
Riorganizzeremo le nostre giornate tenendo conto dei nostri reali bisogni, costruendo routine sane e sostenibili.
Metteremo in discussione le vecchie credenze limitanti e daremo il via a una nuova stagione in cui sentirci più leggere, presenti, libere.
Ottobre è il mese in cui ci ritroviamo.
Andremo in profondità: riscopriremo i nostri valori, il dialogo interno che ci guida (o ci blocca), e come la fisiologia influenzi il nostro stato d'animo.
Lavoreremo sulle credenze potenzianti e accenderemo la fiamma della sensualità e della libido.
Con esercizi mirati scioglieremo il bacino, liberando la nostra energia vitale e ritrovando passione per la vita, per il corpo, per noi stesse.
Novembre ci insegna a non rincorrere il tempo… ma a danzare con lui.
Lavoreremo sulla gestione delle priorità, impareremo a dire “no” senza sentirci in colpa e a delegare con serenità.
Organizzeremo le nostre giornate per prenderci cura del corpo, mangiare meglio, muoverci di più, ricaricare le energie.
Perché il tempo può essere un nemico… ma anche un alleato potente.
Dicembre ci chiede verità.
È il mese dei bilanci, ma anche del coraggio di scegliere ciò che vogliamo portare con noi nel nuovo anno.
Affronteremo emozioni difficili: solitudine, fame emotiva, malinconia.
Impareremo anche a rafforzarci su ogni piano: fisico, emotivo, mentale e finanziario, per arrivare a gennaio ma pronte a rinascere, più forti di prima.
797€
+ IVA / all'anno
797€
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Anche in 3 RATE con Paypal
Accesso immediato ai 12 video corsi mensili nell'area riservata da qualsiasi dispositivo, disponibili h24, 7 giorni su 7
12 Manuali pratici, semplici, efficaci da scaricare sui tuoi dispositivi per esercitarti tutto il mese
12 sessioni individuali mensili da 50 minuti, con counselor professioniste
Possibilità di usufruire delle sessioni individuali private dal vivo per chi si trova a Palermo
Accesso alla community privata Telegram
BONUS: 12 sessioni mensili di gruppo online con Germana Pagliaro e il suo team
BONUS: Video di routine yoga del mattino per iniziare la giornata con energia
BONUS: Video di routine yoga della sera per accompagnarti al sonno con delicatezza
BONUS: L’ebook “7 minuti di vacanza solo per te”
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1 sessione individuale al mese da 50 minuti, con counselor professioniste
Possibilità di usufruire delle sessioni individuali private dal vivo per chi si trova a Palermo
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BONUS: 1 sessione mensile di gruppo online con Germana Pagliaro e il suo team
BONUS: Video di routine yoga del mattino per iniziare la giornata con energia
BONUS: Video di routine yoga della sera per accompagnarti al sonno con delicatezza
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BONUS: Audio di meditazioni mindfulness specifiche
Come ti trasforma concretamente
Torni a sentire cosa provi davvero
Impari a dire di no, senza sensi di colpa
Organizzi il tuo tempo con più lucidità
Ti prendi cura del tuo corpo, senza stress
Ti alleggerisci, mentalmente ed emotivamente
Non ti senti più sola: c'è un gruppo che cammina con te
Non devi decidere tutto adesso
Ti racconto come funziona il percorso, rispondo alle tue domande e capiamo insieme se è ciò che ti serve.
Lo dicono le donne che lo hanno scelto
“Pensavo fosse un’altra cosa da fare…
invece è stato l’unico spazio in cui ho imparato a fermarmi.”
Cosa accadrà quando dirai SÌ a Te Stessa...
Inizierai a respirare davvero.
Ti sentirai meno contratta, più presente, come se qualcuno ti avesse tolto un peso dal petto.
Ti sentirai più attiva ed energica. La stanchezza cronica lascerà spazio a una nuova leggerezza.
Ritroverai te stessa nel profondo, sia fuori che dentro. Ti riconoscerai, con più amore, pazienza e compassione.
Smetterai di sentirti sbagliata. Imparerai ad accogliere ogni parte di te, ad accettarti,
senza più giudicarti. Senza più scappare.
Se non scegli e resti nel limbo...
Non succede niente. Ed è proprio questo il problema.
Continui a svegliarti stanca,
a sentirti sbagliata.
A dire sempre sì,
mentre dentro ti spegni.
Puoi restare dove sei. Oppure scegliere di rinascere. Con dolcezza.
Non succede niente. Ed è proprio questo il problema.
Continui a svegliarti stanca, a sentirti sbagliata.
A dire sempre sì, mentre dentro ti spegni.
Puoi restare dove sei. Oppure scegliere di rinascere. Con dolcezza.
Hai ancora dubbi?
Ti offro una Garanzia di Rimborso Incondizionata di 14 giorni
14 giorni per cambiare idea.
Se senti che non fa per te, ti rimborsiamo. Punto.
DOMANDE FREQUENTI
Sì. Se scegli il piano mensile o annuale e lo interrompi, perdi l’accesso ai contenuti e alla community al termine del periodo pagato.
Circa 1h a settimana. Ma puoi adattarlo ai tuoi ritmi.
Puoi recuperare tutto quando vuoi. I contenuti restano accessibili h24, 7 giorni su 7, fino al rinnovo dell'abbonamento.
No. Niente stress: il percorso è flessibile e pensato per adattarsi alla tua vita.
Verrai contattata dalla tua tutor e potrai concordare con lei le sessioni individuali private a un orario per voi comodo. Le sessioni vanno prenotate entro il mese corrente.
Si, assolutamente. La tua tutor è una counselor professionista e la tua sessione è protetta dal segreto professionale.
La tua tutor, ti aiuterà anche in questo. Vedrai che sarà facile ritrovare il ritmo. Non sei sola.
No, ti basta uno smartphone o tablet o pc con una connessione ad internet. Potrai scegliere se stampare i manuali per compilarli direttamente o usare un quaderno che dedicherai solo a questo.
In generale sì, perché è un supporto delicato che si può integrare con qualsiasi percorso di psicoterapia che stai facendo.
Assolutamente no. Amunì ti accompagna passo dopo passo, anche se parti da zero.
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